Corsa Leggera
Un’attività per migliorare la resistenza.
Descrizione
La corsa leggera è un ottimo modo per migliorare la resistenza e l’energia generale.
Passaggi
- Riscaldamento: Cammina velocemente per 5 minuti.
- Corsa: Corri a un ritmo moderato per 15 minuti.
- Defaticamento: Cammina lentamente per 5 minuti.
- Stretching: Fai stretching per 5 minuti.